適量飲用紅酒可以放松身心，對健康也有潛在的好處。對于每天飲用紅酒的建議是女性每天最多一杯紅酒，男性每天最多兩杯紅酒。

喝紅酒或任何酒精飲料的決定是個人的選擇，將取決于個人的總體健康狀況，以及個人消費酒精的能力。請記住，任何潛在的好處都是有劑量依賴性的，因為每天飲用超過一到兩杯的紅酒會對健康產(chǎn)生有害影響。

幾項研究表明，少量飲酒與“好”膽固醇(高密度脂蛋白)的增加有關(guān)，過量飲料可導(dǎo)致“壞”膽固醇(低密度脂蛋白)的降低。

由于紅酒富含抗氧化劑，有助于保護身體和心臟的血管內(nèi)壁。這些抗氧化劑中最著名的是白藜蘆醇，它存在于葡萄皮和葡萄籽中。

白藜蘆醇的抗氧化特性已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)可以修復(fù)細胞和減少炎癥，炎癥可以減少動脈粥樣硬化和脂肪沉積，而這些是已知的心臟病和中風的危險因素。然而，需要注意的是：對白藜蘆醇的研究主要是在動物身上進行的，進一步的研究需要充分了解白藜蘆醇對人類的真正益處。

雖然酒精有這些潛在的積極影響，但過度放縱會抵消這些好處。飲酒過量會增加患高血壓、肝損傷、心臟病、肥胖、某些癌癥的風險，還會增加駕車受損和交通事故的風險。酒精也可能與常用藥物發(fā)生危險的相互作用，所以如果你服用藥物，要謹慎，并與醫(yī)生確認沒有有害的相互作用。

如果你有肝病或懷孕，完全避免飲酒。

對于那些不喝酒的人來說，沒有證據(jù)表明你應(yīng)該開始喝酒僅僅是因為紅酒的潛在好處，因為還有其他經(jīng)過充分研究的生活方式選擇可以改善健康，比如均衡飲食、戒煙和定期鍛煉。

對于那些已經(jīng)每天喝一杯紅酒的人來說，這可能對你的健康有好處，一般來說，適量飲用是安全的。